がんにならないための12の法則って知ってますか？

前回、 がん研究振興財団が出している
・がんの統計2008
http://www.fpcr.or.jp/publication/pdf/statistics2008.pdf
というのを紹介しました。
その資料の最後には、がんにならないための12の法則が載っています。

1. バランスのとれた栄養をとる
2. 毎日、変化のある食生活を
3. 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
4. お酒はほどほどに
5. たばこは吸わないように
6. 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
8. 焦げた部分はさける
9. かびの生えたものに注意
10. 日光に当たりすぎない
11. 適度にスポーツをする
12. 体を清潔に

どれも、当たり前のような内容ですが、気をつけておきたいところです。
ただし、これを実践すれば、100％がんが防げるわけではないのであしからず。
また、
・がんを防ぐ食生活14箇条
http://www.gan-osaka.or.jp/gannituite/food.html
なるものもあります。こちらは、大阪がん予防検診センターのもので、
上記の食に関して、より細かく紹介していますよ＾＾

source：http://www.fpcr.or.jp/publication/pdf/statistics2008.pdf
source：http://www.fpcr.or.jp/publication/12kajou.html